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05 setembro 2018

Para visitar


Fui o ano passado e este ano, vou novamente. É um evento nacional de bem-estar, desenvolvimento pessoal e espiritualidade. Vão haver várias palestras (é onde passo a maioria do tempo), workshops, expositores, showcooking, meditações, terapias naturais, etc. Quem se interessa por estes temas, aconselho. São 3 dias de partilhas, onde se aprende e conhece muito.
Vai realizar-se dia 7, 8 e 9 de Setembro no Parque de Jogos 1º de Maio. 
Podem consultar o programa aqui e se quiserem saber mais sobre esta feira podem ver o site.
Quem vai?!


03 setembro 2018

pessoas bonitas


comecei a seguir o blog da vera, um pouco antes da maria nascer. é das pessoas que mais gosto de ler, não só porque escreve bem e tira fotografias bonitas, mas também dá exemplos de actividades para fazer com os miúdos, aparenta ser super descontraída na sua relação com eles, e transmite uma sinceridade enorme no que partilha. "um dia quero ser assim" é o que penso cada vez que leio as partilhas dela. destaca-se pela simplicidade e só por isso, já é tão bom de se ler. 

deixo aqui o blog, o instagram e o facebook
depois digam-me o que acharam!

31 agosto 2018

Para conhecer

Depois desta ausência prolongada, não podia retomar da melhor maneira. Hoje apresento-vos, o projecto mais bonito (e mais sincero, funcional, verdadeiro, etc., etc.) que conheço. 
Não me é muito fácil escrever sobre esta associação porque é algo tão bom que as palavras não chegam e a minha capacidade de transformar os sentimentos em palavras fica muito aquém daquilo que este projecto merecia. 
A ATR - Associação Tira-me da Rua, é uma instituição sem fins lucrativos, que tem como objectivo ocupar os tempos livres das crianças e jovens em situação de risco. Trabalham com base numa formula mágica: Capoeira + Ubuntu* + Escola = Melhores cidadãos. As crianças e jovens podem participar nas aulas de capoeira, danças afro-brasileiras, são lhes transmitidos os valores e princípios fundamentais de cidadania, têm sala de estudo ao dispor, e podem participar em palestras e workshops.
A capoeira tem uma parte física bastante importante, que muitos querem alcançar, mas para mim não é, de todo, isso que me cativa. Conheci a ABADÁ (visitem o site para conhecer) porque o João insistiu comigo 399 vezes para ir assistir a um treino. Depois disso, e sem me aperceber, dei por mim infiltrada em treinos, rodas e eventos. Já treinei mais, já treinei menos, as vezes que parei foram mais do que aquelas que queria, faço grandes espaços entre os treinos, e neste momento, estou oficialmente parada mas com o sentimento de "em breve, volto".

30 julho 2018

Para conhecer

Fonte: Facebook da Trinca
TRINCA

Há dois anos mudei-me para Lisboa, mas sempre vivi em Torres Novas. Enquanto que em Lisboa já haviam lojas e marcas que incentivavam a alimentação real, biológica ou sem glúten, em Torres Novas demorou um bocadinho mais de tempo a surgir essas opções. Sendo uma cidade pequena, fiquei muito feliz por ver que a venda de produtos biológicos, saudáveis e reais aumentou, não só lá mas também nos arredores.
A Trinca é uma das minhas marcas/lojas favoritas! Produz não um, mas SEIS tipos de granola, pão sem glúten, embalam flocos de aveia e também óleo de coco. O primeiro pão sem glúten que comprei lá foi o de teff e figo... e olhem, durou pouco de tão bom que era! Depois experimentei as seis granolas. Decidi que iria ser um amor para a vida toda: a de cacau e framboesa foi a escolhida! Para juntar à festa, todos os produtos são biológicos, sem glúten, sem açucares refinados, sem aditivos, têm produtos amigos do ambiente e ainda existe A cozinha onde se fazem workshops, cursos e oficinas sobre alimentação real e sustentabilidade.
É uma marca portuguesa, saudável, que vêm de um sítio pequenino mas merece toda a visibilidade. 

Vão ao site, dêem uma vista de olhos, se tiverem por perto passem lá, falem com a Lia [ela explica tudo], experimentem uma das granolas ou os pães e depois venham cá dizer o que acharam! Não se vão arrepender, e como podem comprovar neste e neste vídeo há quem partilhe da mesma opinião!

Também podem encontrar a Trinca nas redes sociais:

Fonte: Instagram da Trinca

29 julho 2018

10 actividades para fazer [em casa] com as crianças


O mês de agosto vem aí e, apesar de não ter filhos, tenho seis sobrinhos e consigo perceber que já anda tudo em alvoroço porque os miúdos ficam em casa. Aos que vão para o ATL, óptima ideia! Mas e os fins de semana?! E quem fica em casa com eles durante um mês?! Ou uma semana?! Já é o suficiente para dar em doida! Como é que os ocupamos?
Às vezes esquecemo-nos, mas também podemos tirar proveito disso! Para os adultos também é muito bom voltar a sentir aquela sensação de ser criança, e acabamos sempre por passar tempo de qualidade com eles e estreitar laços.  
Por isso, deixo aqui dez exemplos de actividades divertidas onde não é preciso gastar muito dinheiro: 
  1. Fazer um piquenique dentro de casa [ou na varanda, se tiverem]
  2. Fazer pizzas
  3. Noite de cinema
  4. Fazer um teatro
  5. Ler uma história e fazer um desenho ou um fantoche alusivo ao conto
  6. Fazer gelados ou um bolo
  7. Pintar com as mãos 
  8. Jogar bingo
  9. Construir uma tenda dentro de casa [para quem tiver jardim, acampar pode ser uma boa opção]
  10. Fazer bolas de sabão

27 julho 2018

Onde comer


Desde as entradas às sobremesas (que é a minha parte favorita) aconselho... TUDO! Melhor ainda, todas as opções são saudáveis! Normalmente escolho sempre um dos pratos do dia, mas isso é porque já experimentei os restantes da carta. Duas escolhas obrigatórias se lá forem: peçam sempre batata doce para acompanhar [a maionese é deliciosa] e no final, sobremesa [são dos deuses, podem pedir qualquer uma, mas as minhas preferidas são as tartes cruas]! Aconselho a marcarem com antecedência [correm o risco de não terem mesa porque estão sempre cheios]




Para ouvir

The National 



Para ver

Disponível na Netflixpt, tem 6 episódios com 60m cada. Em cada episódio, David Letterman entrevista uma figura pública que considere importante [Barack Obama, George Clooney, Malala Yousafzai, Jay-Z, Tina Fey e Howard Stern.]
"Com entrevistas realizadas dentro e fora de estúdio, as conversas são íntimas, profundas e de grande alcance, conjugando o humor e a proximidade que tanto caracterizam David Letterman. Dave, ao longo destes seis episódios, vai explorar diferentes campos, dando-lhe assim a liberdade de expressar a sua curiosidade e o seu desejo de investigar tópicos específicos relacionados com cada um dos seus convidados", revelou a Netflix em comunicado.

Fonte: Google

Para pensar


Farto-me de pensar nisto, e cada vez faz mais sentido na minha vida. Tento alertar o máximo de pessoas que consigo, mas nem todos são assim tão receptivos. Ninguém sabe as batalhas que o outro enfrenta. Nem o outro sabe as nossas. É preciso haver, acima de tudo, respeito próprio e pelo próximo.
Já agora, aqui fica a sugestão de instagram

Para fazer

RECEITA: PÃO SAUDÁVEL DE AVEIA


Hoje deixo-vos a receita de pão de aveia da nutricionista Iara Rodrigues. É o único pão que como, o sabor é muito parecido com a broa de milho e a receita é super fácil. É uma maravilha, experimentem!

INGREDIENTES
  • 400g de farinha de aveia (pode triturar
    os flocos de aveia até obter farinha), preferencialmente sem glúten
  • 350ml de leite (de arroz, coco, sem lactose
    ou magro)
  • 2 ovos, de preferência biológicos
  • 1 c.chá de bicarbonato de sódio
  • 2 c.sobremesa de sementes de linhaçã
  • Adicione a gosto sal marinho
    e outros temperos 


MODO DE PREPARAÇÃO

Num processador de alimentos bata todos os ingredientes. Unte uma forma de bolo inglês e deite a massa obtida na forma. Facultativo: por cima polvilhe com alguns flocos de aveia inteiros e sementes a gosto (sementes de linhaça, abóbora, girassol...). Leve ao forno a 180°C por 20 - 30 minutos ou até estar cozido por inteiro.

Receita e fotografia de Iara Rodrigues, retiradas daqui

Para ler

"EU, TU E OS OUTROS" DE LAURINDA ALVES

SINOPSE
"Eu, Tu e os Outros mostra-nos que está nas nossas mãos a capacidade de construir momentos de felicidade e de apostar em viver um dia de cada vez, sem pressas nem medos infundados. Nesta obra, a autora reflete sobre matérias tão diversas como as fases do amor, os sentimentos que provocamos nos que temos à nossa volta, os estigmas que alimentamos, os equívocos e mal entendidos que geramos, ou os valores que transmitimos aos nossos filhos. Temas eternos que revelam a verdadeira natureza do ser humano. Com a sua escrita clara e afetuosa, Laurinda Alves fala de necessidades básicas humanas, como encontrar um rumo, pontos de equilíbrio e estabilidade ao longo do caminho."




Para visitar

PENICHE E SALINAS DE RIO MAIOR 
No natal ofereceram-me um pacote da Odisseias [noite com pequeno-almoço incluído]. Decidi ir para Peniche matar saudades de quando lá passava férias em miúda. Escolhi o Katekero II para passar a noite de sábado para domingo. As opções não eram muitas, sabia que ficava no centro de Peniche, e como as fotos no site me pareceram bem, decidi arriscar. Chegámos lá e fui para os Apartamentos, mais exactamente o Estúdio Superior Vista Mar. Ficava no último andar e tinha vista para a marina e para a praia de super tubos, mas o apartamento tinha aquele cheiro de casa fechada [com bónus de casa de banho a cheirar a esgoto] e tive de abrir as janelas todas. Deu para desenrascar. 
Se ainda não foram a Peniche aconselho a visitar:
  • Praça e forte de Peniche
  • Baleal
  • Supertubos
  • Fortaleza de Peniche
  • Cabo Carvoeiro
  • Berlengas